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usdt不用实名交易(caibao.it):吃哪一餐才会瘦?医曝最佳进食时间:不是早餐

admin2020-12-30116

usdt不用实名交易(caibao.it):吃哪一餐才会瘦?医曝最佳进食时间:不是早餐 第1张 「减肥教父」邱正宏医师指出,研究证实,早餐吃得多并不会较容易瘦身,哪餐可以吃得多,实在要依每个人的「排便时间」而定。(示意图/达志影像) 对减肥来说,一日三餐,哪一餐最主要?(摘自爱瘦美网路传媒) 订阅影音:

俗话说「早上吃得像天子,中午吃得像平民,晚上吃得像托钵人。」许多人以为早餐是一天中最主要的一餐,就要吃得好、吃得多,不外这个看法并不准确。「减肥教父」邱正宏医师就指出,已经有研究证实早餐吃得多并不会较容易瘦身,真正要看哪餐可以吃最多,实在要依每个人的「排便时间」而定。

吃哪一餐最主要?邱正宏于YouTube频道替民众解惑,他示意,最近英国研究发现,2组有在励行减肥计画的人,吃不吃早餐实在基本没有影响;另外一个韩国研究也指出,吃早餐与肥胖并没有直接关系。

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那到底有没有最佳的用餐时机呢?邱正宏注释,正常饮食情况下,食物入口后经由4小时候就会到达小肠末尾,并在大肠停留约4-8小时,也就是说,进食后约12小时会消化成粪便从 *** 排挤。因此,应该依每个人的「排便时间」来决议用餐时间。

邱正宏举例,对于早上固定会排便的人来说,那么前一天的晚餐就可以作为「大餐」;对于习惯在晚上下班回家排便的人,早餐就可以吃得比较多。不外,医师提醒,有宿便问题的人,由于食物停留在大肠太久,热量会连续被身体吸收,对于减肥就会是阻碍。以是,用餐重点实在是依「食物停留在身体的时间」而定,因人而异。

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(中时新闻网)

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